턱걸이 기구는 방법에 따라 전신운동을 할 수 있는 거로 잘 알려져 있습니다. 턱걸이 기구를 요즘 말로 치닝디핑이라고 합니다. 유튜브나 틱톡에서 턱걸이 영상을 보시면 근육이 굉장히 멋지죠. 근육맨들처럼 근육이 크지 않고 몸에 딱 맞게 조화로운 근육을 볼 수 있는데요. 치닝디핑으로 훈련해서 멋진 근육 만들어 봅시다. 여기서는 5가지 치닝디핑을 소개해 드립니다.
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| 턱걸이 운동기구 |
홈트레이닝 가정용 턱걸이 치닝디핑
치닝디핑이라는 용어는 턱걸이 (chinning)와 평행봉 (dipping)을 할 수 있는 운동기구를 의미합니다. 치닝디핑은 체중을 이용해 어깨, 가슴, 등, 팔, 복부 등의 근육을 강화시켜주는 전신 운동이 가능한 기구로, 홈트레이닝에 적합합니다.
치닝디핑을 구매하려면 다음과 같은 요소들을 고려해야 합니다.
- 안정감과 내구성: 기구의 무게, 재질, 최대하중, 지지대 등이 견고하고 흔들림이 없어야 안전하게 운동할 수 있습니다.
- 높이 조절: 기구의 높이를 신장이나 운동 목적에 맞게 조절할 수 있는지 확인해야 합니다.
- 그립감과 편안함: 손잡이나 딥스바의 재질, 두께, 너비 등이 미끄러지지 않고 편안하게 그립할 수 있는지 확인해야 합니다.
- 설치와 이동: 기구의 크기와 무게가 공간에 적합하고, 조립과 분해가 쉬운지 확인해야 합니다.
치닝디핑 추천 5가지
1. 멜킨스포츠 마스터킹
- 멜킨스포츠 마스터킹 치닝디핑은 최대하중 500kg, 높이 205cm, 두꺼운 4각 강철 프레임으로 안정감과 내구성을 자랑하는 제품이다.
- 미세한 바닥 수평도 조절 장치와 다양한 그립이 가능한 사다리 모양 치닝바, 땀과 수분이 흡수되지 않는 네오프렌 손잡이 등의 특징을 가지고 있다.
- 후기에 따르면, 묵직한 무게감으로 운동 시 안정감을 주지만, 높낮이 조절에는 아쉬움이 있다고 한다.
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| 멜킨스포츠 마스터킹 치닝디핑 |
2. 핏분 치닝디핑 B-CD100
- 핏분 치닝디핑 B-CD100은 스틸 재질의 가성비 좋은 가정용 철봉으로, 높이 조절 레버와 인체공학적인 디자인으로 다양한 운동이 가능하다.
- 최대하중 150kg의 강력한 바디와 넓은 지지대, 미끄럼 방지 고무캡, 견고한 쿠셔닝 등으로 안정감과 편안함을 제공한다.
- 후기에 따르면, 최대하중 무게가 다소 부족하지만, 가격 대비 만족스럽고 설치도 쉽다고 한다.
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| 핏분 치닝디핑 B-CD100 |
3. 재미어트 치닝디핑 가정용 힘콩
- 재미어트 치닝디핑 가정용 힘콩 철봉은 6가지 그립법과 40mm 굵기의 딥스바로 다양한 운동이 가능하며, 논슬립 PVC 소재와 고무발 캡, 3.2T 강도의 철봉 바디로 안정감과 내구성을 자랑하는 제품이다.
- 약 2m의 높이와 36kg의 무게로 최대 300kg까지 버틸 수 있으며, M자 프레임의 풀업바로 등 운동을 할 수 있다.
- 후기에 따르면, 무게감이 있지만 튼튼하고 안정감이 느껴지며, 조립도 쉽고 흔들림이 없다고 한다.
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| 재미어트 치닝디핑 가정용 힘콩 철봉 |
4. 멜킨유고 멀티 철봉
- 유고 멀티 철봉은 국내에서 생산된 치닝디핑 제품으로, 6.04mm 두께의 강철 프레임과 3.2mm 두께의 일체형 파이프로 견고하고 내구성이 뛰어나다.
- 가격대가 높은 편이지만, 최대하중 500kg, 하부 몸체 프레임 20mm, 중량 54kg 등으로 흔들림이 적고 안정감이 있다.
- 지지대가 없는 기둥 프레임과 딥스 바의 높이 조절 기능으로 움직임이 자유롭고 신체 조건에 맞게 운동할 수 있다.
- 상측 평행 바의 곡선 처리와 옐로와 블랙의 산뜻한 컬러로 턱걸이 운동과 인테리어에도 좋다는 후기가 있다.
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| 유고 치닝디핑 가정용 |
5. 타이탄 포스코강철 국산 치닝디핑 철봉
- 타이탄 포스코강철 국산 치닝디핑 철봉은 최대 두께 4mm의 포스코 철강 파이프로 튼튼하고 내구성이 뛰어난 제품이다.
- 좌우폭 조절이 가능하고 허용하중 250kg으로 안전하게 운동할 수 있다.
- 심플한 디자인으로 어느 공간에도 잘 어울리며 설치도 쉽다.
- 후기에 따르면, 흔들림 없이 안정감이 있고 기본기가 확실하다는 느낌을 준다고 한다.
- 단점으로는 높이 조절이 되지 않는다는 점이다.
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| 타이탄 포스코강철 |
